Łapiemy siebie. Roczne spotkania arteterapeutyczne dla Kobiet 2025/2026

Łapiemy siebie 2025/2026

Roczny program arteterapeutyczny dla kobiet wysoko wrażliwych.

Droga Dziewczyno/Kobieto/Mamo,

może zastanawiasz się jak oswoić siebie, swoje emocje, swoją wrażliwość. Jak iść z tą wrażliwością w świat? Jak zamiast przekleństwo traktować ją jak dar?

Jeśli jesteś osobą, która posiada ponad przeciętną wrażliwość i jest ona dla Ciebie wyzwaniem, jeśli jest dla Ciebie i ludzi wokół Ciebie trudna do przyjęcia, jeśli jesteś osobą, którą męczy pęd tego świata, nadmiar bodźców w nim, która czuje jakby była ulepiona z innej gliny, niż ludzie dookoła, która przeżywa wszystko intensywniej i głębiej niż inni, która czuje i widzi więcej niż inni, dla której ten świat jest za szybki, za szorstki, za głośny, to zapraszam Cię do spotkania z wrażliwością w arteterapeutycznym wydaniu.

Red and Black Simple Modern Women Album Cover

To naturalne, że nie zawsze jesteś w stanie zrozumieć co kryje Twoje wnętrze.

Czasami warto mu pomóc i je uruchomić: wytańczyć, narysować, wyśpiewać, wykrzyczeć…

Zapraszam Cię na wyjątkowy warsztat arteterapeutyczny* skierowany dla kobiet, gdzie w twórczy sposób przyjrzymy się naszej relacji z ciałem i stworzymy przestrzeń do wyrażenia siebie: swoich emocji i myśli.

Podczas trzygodzinnej wędrówki pogłębisz świadomość swojego ciała i emocji przy wykorzystaniu technik ekspresyjnych (rysunku, ruchu, dramy, wizualizacji, elementów body mappingu i relaksacji). Przeniesiesz własne doświadczenia i odczucia na wielkoformatowe arkusze, niewerbalnie poddając się intuicji spojrzysz na siebie z dystansu. Wszystko to pozwoli na wykreowanie Twojego wewnętrznego autoportretu.

W trakcie warsztatu sięgniemy m.in. po:

ruch, który jest językiem emocji,
relaksację i techniki oddechowe,
ekspresję artystyczną,
spotkamy się w kobiecym towarzystwie dzieląc się swoimi doświadczeniami, troskami i radościami.

Warsztat kierowany jest do kobiet, które:

przeżywają wszystko intensywniej i głębiej
chcą pogłębić relacje ze swoim ciałem,
lubią i są otwarte na komunikacje ze sobą,
pragną być ze sobą w relacji,
chcą kontaktować się ze sobą,
chcą zaopiekować się sobą,
szukają sposobu na twórczą ekspresję poprzez ruch, taniec, rysunek, drama,
mają wrażenie, że ciągle coś gonią, a świat je przytłacza nadmiarem bodźców.

Cel warsztatu:

świadomość odczuwania ciała i emocji,
interakcja z emocjami i samoregulacja,
redukcja stresu,
odkrywanie siebie.

Jeśli masz właśnie gorszy moment w życiu albo chcesz zacząć traktować siebie z większą czułością to te warsztaty pomogą ci osiągnąć twój pełen potencjał. Podpowiem Wam czym warto zaopiekować się w każdym miesiącu zgodnie z naturalnym cyklem pór roku, którego jesteśmy częścią.

Stań po swojej stronie i zbuduj życzliwą oraz empatyczną relację ja vs ja!

Jak się przygotować?

Aby wziąć udział w warsztatach nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w praktykach ruchowych, ani żadne umiejętności plastyczne. Zabierzcie wygodne ubrania, w których będziecie czuły się swobodnie.

Miłość własna to nieustająca podróż.

A arteterapia*?

Sztuka pozwali ci na lepszy kontakt z twoimi emocjami i wewnętrzną mądrością oraz jest bezpiecznym sposobem na wyrażenie tych emocji. Ponadto różne formy tworzenia sztuki ćwiczą różne części twojego mózgu, pomagając ci osiągnąć równowagę i wzmocnić niedostatecznie wykorzystywane sposoby przetwarzania informacji.

Ćwiczenia arte mają na celu pobudzenie naszej osobistej refleksji, przyjemności i rozwoju, a nie tworzenie sztuki, poddając ją ocenie.

Długa jest droga do siebie…

*ARTETERAPIA – jest terapią poprzez sztukę, gdzie w niewerbalny sposób możemy wyrazić to co trudno wypowiedzieć słowami. Wykorzystując całą paletę możliwości jakie daje sztuka możemy w bezpieczny sposób eksplorować wnętrze, uczucia, doznania, wyobrażenia i procesy poznawcze, co sprawia, że arteterapia jest niezwykle cenną twórczą metodą pracy z ludźmi w każdym wieku. Dzięki tej metodzie odnajdujemy klucz do siebie przy wykorzystaniu sztuk wizualnych, muzyki, tańca, teatru, filmu itd. Każda technika jest dobierana indywidualnie do potrzeb uczestnika. Najważniejszą zasadą arteterapii jest to, że nie musisz mieć zdolności artystycznych! Pracujemy na metaforze w bezpieczny sposób. Istotą jest sam proces twórczy, a nie jego efekt końcowy.

Harmonogram spotkań 2025 r.:

25.09.2025 r.
30.10.2025 r.
27.11.2025 r.
18.12.2025 r.

Harmonogram spotkań 2026 r.:

29.01.2026 r.
26.02.2026 r.
26.03.2026 r.
23.04.2026 r.
28.05.2026 r.
25.06.2026 r.

Marta Liczmańska

Prowadząca i tworząca program

Cena zajęć:

150 zł / warsztat

Ilość spotkań: 10

Aby zagwarantować sobie miejsce na naszych zajęciach, prosimy o wypełnienie formularza zapisów oraz wpłatę zaliczki w wysokości 500 zł.

Całkowity koszt programu to 1500 zł, płatny w trzech równych ratach:

500 zł – zaliczka i jednocześnie pierwsza rata (płatna przy zapisie)
500 zł – do końca listopada
500 zł – do końca marca

Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego zalecamy szybkie działanie. Po zapisaniu się i dokonaniu opłaty, otrzymasz potwierdzenie uczestnictwa. Ilość wolnych miejsc jest widoczna po wybraniu wydarzenia w formularzu zapisów.

Zbieram stałą, bardzo kameralną grupę. Zapraszam dziewczyny i kobiety powyżej 18. roku życia. Grupa będzie niewielka, a o udziale zdecyduje kolejność zgłoszeń oraz wstępna rozmowa. Warsztaty stanowią pełny roczny program 'osiędbania’ i powrotu do siebie.

Spotykamy się w ostatni czwartek miesiąca od września do czerwca w godzinach 18:00-21:00.